1.Kuruyemiş
Sağlık için saçlar omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Kuruyemişlerdeki omega-3 saçları korurken, çinko da dökülmesini engeller.
2. Zeytinyağı
Zeytinyağı iyi bir E vitamini kaynağıdır. E vitamini saçları koruyan ve kalınlaşmasını sağlayan bir antioksidandır. Ayrıca hücrelerin sağlıklı gelişimi için önemlidir. Cildi nemli ve yumuşak tutar. Saç köklerini de nemlendirirken kırılmasını engeller.
3. Soya
Hemoglobin üretiminde önemli yere sahip olan demir soyada bol miktarda bulunur.Yeterli hemoglobin olmadığında dolaşım sistemi düzgün çalışmaz ve bu da saçı etkiler. Soya E vitamini açısından da zengindir.
4.Havuç
Gözlere olan faydasının yanı sıra havuç saçlara da iyi gelir.A vitamini sayesinde saçların sağlıklı ve parlak görünmesini sağlayan sebum üretimini destekler.
5.Tam Tahıllı Besinler
B7 vitamini taşıyan tam tahıllı gıdalar saçların dökülmesi ve grileşmesine karşı etkilidir.
6.Ispanak
B9 vitamini taşıyan ıspanak saçlaın daha parlak görünmesini sağlar.
7.İstiridye
Çinko açısından zengindir. Bu sayede saçları korur ve güçlü bir antioksidan özellik gösterir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder